El massatge ha estat practicat des de temps remots. En les antigues civilitzacions que vorejaven el mar Mediterrani s'acostumava sotmetre a un massatge de tot el cos després d'exercitar i banyar-se. Avui sabem que amb això aconseguien que l'exercici no només fos més efectiu sinó que el temps pres per recuperar-se del cansament produït per l'exercici fos menor i que disminuïssin les lesions.

Per què el massatge té aquests efectes? Quan els nostres músculs es troben tibants o han estat sotmesos a massa esforç acumulen substàncies de rebuig que causen dolor, rigidesa, i fins i tot, espasmes musculars. En incrementar la circulació cap ai des dels músculs, el massatge accelera l'eliminació d'aquestes substàncies tòxiques i nocives. Alhora, el massatge fa que arribi sang i oxigen fresc als teixits amb el que s'alleugereix el procés de recuperació de lesions i de nombroses malalties.

Però això és només el començament. A partir dels últims quinze anys s'ha acumulat una gran quantitat d'evidència que demostra que el massatge té una impressionant llista de beneficis tant per a la salut del nostre cos com de la nostra ment. Això fins i tot en àrees que molts ni tan sols sospitaven. Vegem:

- La salut del nostre organisme depèn de la salut de les nostres cèl · lules. Les cèl · lules al seu torn depenen d'un abundant flux de sang i limfa. El massatge millora la circulació de la sang i el flux de la limfa. Això ajuda a portar nutrients a les cèl · lules ia eliminar impureses i substàncies tòxiques.

- El massatge també augmenta la capacitat de la sang per transportar oxigen. De fet se sap que el massatge ajuda a augmentar els glòbuls vermells i blancs de la sang.

- Ajuda a alliberar substàncies anomenades endorfines que ens donen una sensació de benestar i ajuden a combatre el dolor.

- Quan es combina amb una dieta adequada i exercici el massatge ajuda a restaurar el contorn del cos i disminuir els dipòsits de greix

- Ajuda a que els músculs mantinguin la seva flexibilitat.

- Ajuda a reduir l'estrès. Si recordem que més de dues terceres parts de les malalties estan relacionades amb l'estrès ens adonarem d'una de les raons per les que el massatge és tan beneficiós per a la salut.

- Ajuda a combatre la depressió i els estats d'ànim negatius.

- El massatge terapèutic ha provat ser efectiu com a mitjà per a alleujar condicions com ara mals de cap causats per tensió nerviosa i dolors musculars d'esquena, així com per millorar la condició de la pell.

- Un creixent nombre de metges i altres professionals de la salut recomanen el massatge per alleujar problemes com ara sinusitis, artritis, al · lèrgies, mals de cap i lesions esportives.